Как есть свежий салат из лилейника
В последнее время свежий лилейник стал горячей темой из-за его уникального вкуса и пищевой ценности. Многие пользователи сети делятся в социальных сетях творческими способами употребления холодной лилейника. В этой статье будет объединено самое популярное содержимое в Интернете за последние 10 дней, чтобы подробно рассказать вам, как есть свежий лилейник и на что обращать внимание.
1. Пищевая ценность свежего лилейника.
Свежие лилейники богаты белком, пищевыми волокнами, витамином А и кальцием, но следует отметить, что они содержат колхицин, и перед употреблением с ними необходимо правильно обращаться. Ниже приводится сравнение основных питательных веществ:
| Информация о пищевой ценности | Содержание на 100 г |
|---|---|
| белок | 2,9 грамма |
| пищевые волокна | 3,2 грамма |
| Витамин А | 307 микрограмм |
| Кальций | 301 мг |
2. Меры предосторожности при обращении со свежими лилейниками
1.Детоксикация: Свежие лилейники необходимо замачивать более 2 часов или бланшировать в кипящей воде в течение 5 минут, чтобы удалить колхицин.
2.Советы по покупке: выбирайте лилейники с твердыми бутонами и яркими цветами и избегайте покупки тех, которые цветут или меняют цвет.
3.Способ хранения: Необработанные свежие лилейники следует хранить в холодильнике, и их рекомендуется употребить в течение 24 часов.
3. Топ-3 популярных рецепта холодного лилейника в Интернете
| Рейтинг | Имя метода | Количество лайков | основные ингредиенты |
|---|---|---|---|
| 1 | Чесночная пряная смесь | 152 000 | Рубленый чеснок, масло чили, перец молотый |
| 2 | Кисло-сладкий лимонный микс | 128 000 | Лимонный сок, мед, семена белого кунжута |
| 3 | Микс в тайском стиле | 96 000 | рыбный соус, лайм, пряное пшено |
4. Подробное объяснение классического рецепта холодного лилейника.
Подготовка материала:
300 грамм свежего лилейника, 5 зубчиков чеснока, 2 пряных проса, 2 ложки легкого соевого соуса, 1 ложка бальзамического уксуса, пол-ложки сахара, 1 ложка кунжутного масла, необходимое количество белого кунжута.
Этапы производства:
1. Удалите стебли лилейника, вымойте их, бланшируйте в кипящей воде 5 минут и опустите в холодную воду.
2. Обжарьте измельченный чеснок и кольца пшена и перца чили в горячем масле до появления аромата.
3. Добавьте легкий соевый соус, бальзамический уксус и сахар, чтобы получился соус.
4. Равномерно перемешать соус и лилейник и посыпать кунжутом.
5. Сборник инновационных методов питания от пользователей сети.
| Инновационная точка | Сочетание с ингредиентами | Популярные платформы |
|---|---|---|
| Добавьте медузу быстрого приготовления | Медуза, огурец | Доуин |
| В сочетании с узлами коньяк. | Конжаковые узлы, морковь | маленькая красная книга |
| Японский вкус васаби | Соус васаби, хлопья скумбрии | Станция Б |
6. Пищевые табу и меры предосторожности
1.Не подходит для толпы: Беременным женщинам и больным подагрой следует есть с осторожностью.
2.Потребление: Рекомендуется не превышать 150 граммов каждый раз.
3.Табу: Не подходит для употребления с холодными продуктами, такими как крабы.
4.тест на аллергию: в первый раз рекомендуется попробовать небольшое количество.
Салат из свежего лилейника освежает и вызывает аппетит, а также является отличным способом облегчить летнюю жару. При правильном обращении и креативных сочетаниях вы сможете оставаться в безопасности и наслаждаться вкусной едой. Рекомендуется пробовать разные способы по личному вкусу, но обязательно обращайте внимание на безопасность пищевых продуктов.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
