Как есть стебель Perilla

Как есть стебель Perilla: разблокируйте эту упущенную здоровую пищу

За последние 10 дней обсуждение здоровой диеты и традиционных ингредиентов всей сети оставалось высоким, особенно способ употребления стеблей Perilla стал новым направлением. Поскольку стебель Perilla, Perilla Stem не только имеет уникальный аромат, но также богат пищевыми волокнами и минералами. В этой статье подробно расскажут, как есть стеблы Perilla и прикрепить соответствующие данные на популярные темы по всему Интернету.

1. Пищевая ценность стебля периллы

Стебли периллы богаты летучими маслами, флавоноидами и антиоксидантами, а содержание их кальция и железа даже выше, чем в части листа. Вот сравнение питания между стволом Perilla и другими общими ингредиентами (на 100 г):

2. 5 лучших популярных способов поесть на всей сети

Согласно анализу данных социальной платформы за последние 10 дней, наиболее популярный метод употребления стебля Perilla заключается в следующем:

3. Подробный съедобный гид

1. Холодный стебель периллы

Выберите нежные стебли и нарежьте их на секции, бланшируйте их в течение 1 минуты, а затем используйте холодную воду. Добавьте измельченный чеснок, острый просо, легкий соевый соус, бальзамический уксус и небольшое количество сахара и хорошо перемешайте. Это блюдо получило 235 000 лайков под темой #Summer Achpetizer на платформе Douyin.

2. Жареная свиная кусочки со стеблями периллы

Разрежьте стебель в косой резак и жарьте с маринованными кусочками свинины. Ключевые моменты: сначала жарьте на среднем огне, чтобы выявить аромат Perilla, затем повернуть на сильное огонь и быстро жарить, чтобы сохранить хрустящую и нежная текстура. Коллекция связанных с этим заметок Xiaohongshu достигла 12 000.

3. Health Tea Drink

Высушенные старые стебли могут варить с имбирными и красными финиками, которые особенно подходят для людей в комнатах с кондиционером. В теме Weibo #Office Health Tea, этот рецепт упоминался 896 раз.

4. Ключевые моменты за покупку и обработку

5. Что следует отметить

Стебли периллы носят теплый характер, и ежедневное потребление рекомендуется контролировать в течение 50 г. Люди с дефицитом Инь должны использовать ингредиенты, питающие инь. Недавние данные о здравоохранении Baidu показывают, что объем поиска «табу о питаторе периллы» увеличился на 37% на месяц на месяц, что указывает на то, что общественность уделяет все большее внимание к научному потреблению.

Начиная с вышеупомянутого введения, мы видим, что перец периллы меняется от вспомогательной роли к главному герою таблицы здоровья. Используя эту волну увлечения, вы можете попробовать эти новые способы оживления традиционных ингредиентов.