Что нельзя есть, если у вас шум в ушах
Звон в ушах — распространенный симптом слуха, который может быть вызван различными факторами, такими как стресс, воздействие шума, заболевания ушей или проблемы с кровообращением. Помимо медикаментозного лечения, модификация диеты также является одним из важных способов облегчения шума в ушах. Ниже приведены диетические табу при тиннитусе и связанные с ними острые темы, которые горячо обсуждались в Интернете за последние 10 дней, чтобы помочь пациентам лучше справляться с симптомами.
1. Продукты, которых следует избегать пациентам с шумом в ушах
Ниже приведен список продуктов, которых людям с шумом в ушах следует избегать или сократить их потребление, поскольку они могут ухудшить симптомы или повлиять на здоровье ушей:
| категория продуктов питания | конкретная еда | возможное воздействие |
|---|---|---|
| Еда с высоким содержанием соли | Консервы, обработанное мясо, фаст-фуд | Слишком много соли может повысить кровяное давление и повлиять на кровообращение во внутреннем ухе. |
| Продукты с высоким содержанием сахара | Десерты, сладкие напитки, конфеты | Избыток сахара может вызвать воспаление и усугубить шум в ушах. |
| кофеин | Кофе, крепкий чай, энергетические напитки | Кофеин может стимулировать нервную систему и ухудшать шум в ушах. |
| алкоголь | Пиво, ликеры, красное вино | Алкоголь может расширять кровеносные сосуды и влиять на приток крови к внутреннему уху. |
| Жареная еда | Жареная курица, картофель фри, жареные палочки из теста | Продукты с высоким содержанием жиров могут повысить вязкость крови и повлиять на микроциркуляцию. |
| Глутамат натрия (MSG) | Некоторые приправы и продукты быстрого приготовления | Может вызвать чувствительность нервов и ухудшить шум в ушах. |
2. Недавние популярные исследования и мнения
1.Диета с низким содержанием соли и облегчение шума в ушах: Новое исследование показало, что сокращение потребления соли снижает давление во внутреннем ухе и значительно облегчает симптомы шума в ушах у некоторых пациентов.
2.Важность антиоксидантов: В недавних дискуссиях эксперты подчеркнули, что продукты, богатые антиоксидантами (например, черника, орехи), могут снизить окислительный стресс в ушах и облегчить шум в ушах.
3.тенденции в растительном питании: «Вегетарианскую терапию», которую горячо обсуждают в Интернете, опробовали некоторые пациенты с шумом в ушах, полагая, что сокращение потребления животных жиров может помочь контролировать симптомы.
3. Альтернативные диетические предложения
Люди, страдающие тиннитусом, могут отдать предпочтение следующим продуктам для поддержания здоровья ушей:
| Рекомендуемая еда | Преимущества |
|---|---|
| Продукты, богатые магнием (шпинат, бананы). | Магний помогает при нейромодуляции и облегчает шум в ушах. |
| Продукты, богатые цинком (устрицы, тыквенные семечки) | Дефицит цинка может быть связан с шумом в ушах, поэтому полезны соответствующие добавки. |
| Жирные кислоты Омега-3 (глубоководная рыба, льняное семя) | Противовоспалительное действие, улучшает кровообращение во внутреннем ухе. |
| Витамин B12 (яйца, молочные продукты) | Недостаток B12 может усугубить шум в ушах, поэтому требуется соответствующее потребление. |
4. Резюме
Диетическое лечение шума в ушах должно основываться на индивидуальных обстоятельствах. Ключевым моментом является отказ от раздражающих продуктов и увеличение потребления питательных веществ. Недавние горячие точки показывают, что диеты с низким содержанием соли, сахара и антиоксидантов привлекли большое внимание. Пациенты могут воспользоваться приведенными выше рекомендациями, чтобы изменить свои привычки питания. Если симптомы сохраняются, рекомендуется незамедлительно обратиться за медицинской помощью для выяснения причины.
(Примечание. Содержание этой статьи основано на актуальных темах в Интернете за последние 10 дней. Пожалуйста, следуйте советам своего врача относительно конкретных диетических корректировок.)
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
